Ajustes

Sobre esta práctica

Esto es un acompañamiento de autorreflexión; no reemplaza la terapia ni la atención de un profesional de la salud. Si algún día necesitas ayuda de inmediato, en "Día difícil" encontrarás números de apoyo.

Ve a tu ritmo. Puedes saltarte cualquier práctica, hacerla a medias o dejarla para otro día. Si algo te incomoda, para y descansa.

Idioma

Recordatorio diario

Los recordatorios solo funcionan en la app de iPhone o Android, no en la web.

Números de apoyo, aquí para ti

Es normal tener días pesados. Si estás pasando por un momento muy difícil o piensas en hacerte daño, no tienes que cargarlo a solas: por favor llama de inmediato. Llama gratis:

911

Si necesitas ayuda de inmediato

Línea de la Vida

800 911 2000

Gratis, 24 horas

SAPTEL

(55) 5259-8121

24 horas

España · 024

024

Línea de atención a la conducta suicida, gratis, 24 horas

Fuera de México, usa el número equivalente al 911 en tu país.